Zutaten
für die Overnight Oats:
- 3 EL Haferflocken
- Sojamilch (Soviel, dass die Haferflocken bedeckt sind)
- 2 TL Chiasamen
Die Haferflocken mit der Milch und den Samen vermischen und über Nacht in den Kühlschrank stellen.
für den Smoothie:
- 1 Apfel
- 1 Banane
- 1/2 Mango
- Wasser
Alles im Standmixer zu einem Smoothie pürieren, auf die Overnight Oats geben.
oben drauf:
- Haselnüsse
- Rosinen
- 1 Dattel
- Hanfsamen
- Sonnenblumenkerne
- Gojibeeren
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